بایگانی ماهیانه: مرداد ۱۳۹۷

گزارش برنامه صعود به قله دماوند جبهه غربی تاریخ اجرای برنامه: دو روزه، پنجشنبه و جمعه 11و12 مرداد 97 (گروه دوم، سه روزه: 11 تا 13 مرداد) موقعیت جغرافیایی: استان مازندران، شهر پلور ارتفاع قله دماوند: 5610 متر    ارتفاع … ادامه‌ی خواندن→

تغذیه در برنامه دماوند توصیه های فنی صعود به دماوند منبع: وبسایت گروه کوهنوردی مخابرات استان تهران کلیدهای تغذیه برای صعود به قله دماوند: قبل از برنامه: 1- مصرف غذاها و میوه های حاوی آهن 2- مصرف غذاهای حاوی پتاسیم … ادامه‌ی خواندن→

پیش برنامه دماوند لیست پیش برنامه های اجرا شده برای صعود به قله دماوند – گروه نشاط زندگی پیش برنامه دماوند – جبهه جنوبی، 3 روزه – 15-16-17 تیر 90 1- قله خرسنگ 3940 متر – 90.04.03 – یک روزه … ادامه‌ی خواندن→