درباره گروه کوهنوردی نشاط زندگی (پست ثابت)

گروه کوهنوردی نشاط زندگی

گروه کوهنوردی نشاط زندگی یک گروه کوهنوردی دوستانه در تهران است. فعالیت های طبیعت گردی و کوهنوردی گروه از خرداد ماه سال 1392 با همراهی چند تن از دوستان، به صورت جسته و گریخته آغاز شد. گروه نشاط زندگی به شکل فعلی آن در تاریخ 14 آذرماه سال 93 با حضور جمعی از دوستان در برنامه قله استرچال شکل گرفت. پس از آن برنامه ها بطور منسجم یک هفته درمیان و به سرپرستی اینجانب (نیما اسماعیلی) اجرا شده که تا به امروز ادامه دارد.


اینجا وبسایت جدید گروه کوهنوردی نشاط زندگی است که از اسفندماه سال 96 افتتاح و به روز رسانی می شود. وبسایت قبلی ما وبلاگ http://koohestan-n.persianblog.ir/ بود که متاسفانه به دلیل مشکل پرشین بلاگ زحمات 6 ساله بنده برای آن از بین رفت!! و حدود 250 پست آن اکنون بصورت نصفه و نیمه (فقط ادامه مطلب ها) نمایش داده می شود! بالاخره اسفندماه 96 وبسایت جدید گروه کوهنوردی نشاط زندگی راه اندازی شد که در حال انتقال پست های قدیمی از بک آپ به اینجا هستم.
با احترام، نیما اسماعیلی، اسفند ماه 96

بقیه در ادامه مطلب


شرایط عضویت در گروه نشاط زندگی

اساسنامه گروه نشاط زندگی

تقویم برنامه های سه ماهه تابستان


لینک های مفید در همین سایت:

آموزش نرم افزار ویکی لاک wikiloc

راهنمای کوهنوردی برای مبتدی ها

مدت زمان مسیرهای کوهپیمایی شمال تهران

مسیرهای کوهپیمایی شمال تهران

و بقیه در آرشیو مطالب آموزشی


اگر با گوشی سایت را باز کنید، بطور اتوماتیک سایت در حالت موبایل ویو باز می شود. در صورت نیاز می توانید در پایین صفحه بین حالت Mobile / Desktop  سوییچ کنید. در حالت دسکتاپ فونت ها ریزتر و قابلیت خواندن کمتر بوده اما منوها و آیتم های سایت به طور کامل نمایش داده می شود.

ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در دسته‌بندی نشده | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , , , , | 4 دیدگاه

قله دوبرار از مسیر دریاچه تار

گزارش صعود به قله دوبرار از مسیر دریاچه تار

ارتفاع قله دوبرار شرقی: 4083 متر
موقعیت جغرافیایی: استان تهران، شهرستان دماوند، دریاچه تار و هویر
تاریخ اجرای برنامه: جمعه 22 تیر 1397

ارتفاع مبدا صعود (دریاچه تار): 2910 متر
مسافت تا قله: 5.5 کیلومتر
مدت زمان صعود: 5 ساعت (9.15 تا 14.15)
کل زمان برنامه: 9 ساعت (9.15 تا 18.15)

 

قله دوبرار

قله دوبرار – گروه نشاط زندگی

 

برای مشاهده تصویر در سایز واقعی بر روی آن کلیک نمایید:

مسیر قله دوبرار

مسیر قله دوبرار

+ دانلود جی پی اس قله دوبرار از مسیر دریاچه تار – GPS Doberar

 

معرفی قله دوبرار:
قله دوبرار یا قره داغ با ارتفاع 4083 متر، مرتفع‌ترین قله در خط‌الراسی است که به نام‌های قره داغ، ماز و یا دوبرار مشهور است. این خط‌الرأس جزو رشته کوه‌های فیروزکوه و در حد فاصل دو جاده هراز تا جاده فیروزکوه و در جناح جنوبی این رشته کوه‌ها واقع شده‌ است. خط الراس پرفراز و یکنواخت دوبرار به طول حدود 60 کیلومتر دارای 32 قله اصلی و فرعی می‌باشد که 8 قله آن بیش از ۴ هزار متر ارتفاع دارند. قله دوبرار شرقی با ارتفاع 4083 متر بلندترین نقطه این خط الراس است. پس از آن قله های دوبرار غربی با ارتفاع 4080 متر، سوزچال 4060 متر و انگمار با ارتفاع 4036 متر به ترتیب بلندترین قلل این خط الراس به شمار می روند.
خط الراس غربی – شرقی دوبرار از جاده هراز و در حدفاصل بین امامزاده هاشم و پلور (پل قلعه مرغی) آغاز و با تشکیل قلل مرتفع متعددی از جمله بزم چال یا چنگیزچال، پروانه، انگمار، دوبرار، سوزچال، قره‌ داغ، قیاق‌ لکه و شاه‌ تپه به رودحانه نمرود در جاده فیروزکوه می‌پیوندد. دریاچه های تار و هویر و رودخانه‌های دلی چای و تار در جنوب خط الرأس و رودخانه نمرود و لاسم در شمال آن جریان دارند.
منبع اطلاعات: گزارش برنامه خط الراس دوبرار، وبسایت گروه شقایق

مهم ترین مسیرهای صعود:
جبهه جنوبی: از مسیر فیروزکوه و دریاچه تار
جبهه شمالی: از مسیر جاده هراز و روستای لاسم


بقیه در ادامه مطلب

ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در مسیرهای گردشگری و کوهنوردی تهران | برچسب‌شده , , , , , | دیدگاه‌تان را بنویسید:

قله آزاد کوه از نسن

گزارش برنامه صعود به قله آزاد کوه از نسن
صعود از مسیر نسن و فرود از مسیر کلاک
Mazandaran – Nesen – Azadkuh peak

ارتفاع قله آزاد کوه: 4367 متر
تاریخ اجرای برنامه: پنجشنبه و جمعه 7و8 تیر 1397
موقعیت جغرافیایی: استان مازندران، جاده چالوس، جاده یوش – بلده ، روستای نسن
گزارش برنامه: مسعود کریمخانی

برنامه ریزی: سرپرست محترم گروه، آقای نیما اسماعیلی (که متاسفانه خود موفق به شرکت در برنامه نشدند)
افراد شرکت کننده:
محمدرضا حبیبی – رضا شریعتی – ایمان حسینی – مسعود کریمخانی – سجاد جعفری (میهمان)

قله آزاد کوه - گروه نشاط زندگی

قله آزاد کوه – گروه نشاط زندگی

خلاصه برنامه:

روز اول:
مبدا صعود: روستای نسن (2623 متر)
عبور از سه راهی “نسن-چورن-کمانکوه” (3263 متر – مسافت از روستای نسن 10.5 کیلومتر – 6 ساعت)
شب مانی: کنار برکه دشت کمانکوه (3723 متر – مسافت از روستای نسن 14 کیلومتر – 9 ساعت)

روز دوم:
پیمایش مسیر از برکه تا گردنه چورن (3820 متر – مسافت از برکه 5 کیلومتر- 2 ساعت)
صعود قله آزاد کوه (4367 متر – مسافت از گردنه چورن 1.5 کیلومتر- صعود : 1:45 فرود: 45 دقیقه)
ادامه مسیر تا روستای کلاک بالا (2657 متر – مسافت از گردنه چورن 8 کیلومتر – 3 ساعت) و پایان پیمایش
کل مسیر پیمایش شده: 30 کیلومتر
مسافت جاده از پل زنگوله جاده چالوس تا روستای نسن 30 کیلومتر (1 ساعت)
مسافت جاده از روستای نسن تا روستای کلاک بالا 15 کیلومتر (30 دقیقه)


بقیه در ادامه مطلب

ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در مسیرهای گردشگری و کوهنوردی مازندران | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , , , | 7 دیدگاه

تقویم برنامه سه ماهه تابستان 97

تقویم برنامه سه ماهه تابستان 97 – گروه نشاط زندگی

برای مشاهده تصویر در سایز واقعی بر روی آن کلیک نمایید.

تقویم برنامه سه ماهه تابستان 97 - گروه نشاط زندگی

تقویم برنامه سه ماهه تابستان 97 – گروه نشاط زندگی

منتشرشده در تقویم برنامه های گروه | برچسب‌شده , | دیدگاه‌تان را بنویسید:

قله پلنگ چال از سعادت آباد

گزارش صعود به قله پلنگ چال از سعادت آباد

خط الراس چین کلاغ – دوشاخ – پلنگ چال
مسیر پیموده شده: سعادت آباد – قله چین کلاغ – قله دوشاخ – قله سیاه سنگ – قله پلنگ چال – پناهگاه پلنگ چال – درکه
موقعیت جغرافیایی: شمال تهران
تاریخ اجرای برنامه: شنبه 26 خرداد 97
—–

ارتفاع قله پلنگ چال: 3525 متر
ارتفاع نقطه استارت: 1840 متر
اختلاف ارتفاع و مسافت تا قله: 1700 متر، 11 کیلومتر
کل مسافت پیموده شده: 24.5 کیلومتر
مدت زمان صعود: 8 ساعت (6 تا 14) (نیم ساعت صبحانه)
کل زمان برنامه: 15 ساعت (6 تا 21) (1.5 ساعت ناهار و توقف در کافه)
گام حرکت: متوسط رو به تند
سطح برنامه: نیمه سنگین
نکته فنی و چالش: ندارد

گراف مسیر: سعادت آباد: 1840 متر، 0 کیلومتر – چشمه بیدستان: 2250 متر، 2.2 ک – قله چین کلاغ: 2800 متر، 3.8 ک – گردنه کارا: 2620 متر، 5.1 ک – جاپناه دوشاخ: 2920 متر، 6 ک، قله دوشاخ: 3هزار متر، 6.2 ک – قله سیاه سنگ: 3050 متر، 6.6 ک – دشت: 3 هزار متر، 8.1 ک – قله پلنگ چال: 3525 متر، 11.3 کیلومتر، گردنه اشتر گردن: 3450 متر، 12 ک – پناهگاه پلنگ چال: 2450 متر، 17 ک – اذغال چال: 2080 متر، 19.3 ک – درکه: 1640 متر، 24.5 ک


قله پلنگ چال از سعات آباد

قله پلنگ چال از سعات آباد * از راست به چپ: علی محمد مهدیون، حسین شهبازی، محسن کرمی، مسعود کریمخانی، نیما اسماعیلی، رضا حبیبی

معرفی قله پلنگ چال:

قله پلنگ چال به ارتفاع 3525 متر از قله های رشته کوه البرز مرکزی و کوه توچال در شمال تهران است. بر روی این خط الراس به ترتیب از جنوب به شمال، قله های چین کلاغ (2800 متر)، دوشاخ (3 هزار متر)، سیاه سنگ (3050 متر) و قله پلنگ چال قرار دارند که در نهایت با گردنه اشترگردن (3450 متر) به خط الراس اصلی توچال و قله سربازارک (3840 متر) متصل می شود. اشترگردن از سمت شرق توسط دره “اسپی او” به پناهگاه پلنگ چال و از سمت غرب توسط یک پاکوب به امامزاده داود منتهی می شود که هر دوی اینها از مسیر های صعود به قله پلنگ چال هستند.

مسیرهای صعود:
قله پلنگ چال از مسیرهای متعدد صعود می شود که مهم ترین آنها عبارتند از:
1- مسیر درکه و پناهگاه پلنگ چال
2- مسیر سعادت آباد و یال چین کلاغ
3- مسیر امامزاده داود
در بین مسیرهای فوق، مسیر درکه زیباترین و اصلی ترین مسیر، مسیر سعادت آباد طولانی ترین و سخت ترین مسیر و مسیر امامزاده داود کوتاه ترین و آسان ترین مسیر است.


دسترسی:

آدرس شهرک بام تهران، سعادت آباد

مسیر اول: در بزرگراه یادگار امام-جنوب (از سمت چمران) وارد خروجی سوم با تابلو “میدان بهرود” می شوید. در میدان به راست پیچیده و وارد بلوار شهید عابدی می شوید. انتهای بلوار به ضلع غربی شهرک بام تهران و محل پارک خودرو می رسید.

مسیر دوم: در بزرگراه یادگار جنوب به شمال، وارد خروجی سعادت آباد با تابلو”شهرداری” شده، قبل از میدان از طریق خ سپیدار وارد شهید پاکنژاد شمال شده از زیر یادگار رد می شوید تا به میدان بهرود برسید و سپس بلوار شهید عابدی.


+ دانلود جی پی اس قله پلنگ چال از سعادت آباد و چین کلاغ GPS


بقیه در ادامه مطلب

ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در مسیرهای گردشگری و کوهنوردی تهران | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , , , | 3 دیدگاه

راهنمای کوهنوردی برای مبتدی ها

راهنمای کوهنوردی برای مبتدی ها
معرفی برنامه و مسیرهای کوهنوردی برای مبتدی ها (در تهران)

به نام خالق کوهها
یکی از درخواستهایی که بعضا در سایت از بنده می شود، برنامه یا مسیر برای شروع توسط عزیزانی هست که تازه به عرصه کوهنوردی وارد شده اند. از آنجایی که در سایت چنین دسته بندی و یا آرشیوی برای استفاده کوهنوردان مبتدی وجود ندارد، امروز بر آن شدنم که یک پست با همین عنوان ایجاد کنم تا به امید خدا برای علاقمندان مفید واقع شود.
بیشتر مسیرهایی که در ذیل ذکر شده اند جزو مسیرهای نزدیک تهران بوده و دارای خصوصیاتی از جمله این موارد هستند: مسیر هموار یا نسبتا هموار، غیر فنی و بدون چالش، پر رفت و آمد، وجود پناهگاه و یا ایستگاه یا کافه در مسیر، ایمن سازی شده و امکان امداد و نجات و مناسب برای افراد مبتدی و کسانی که تازه کوهنوردی را شروع کرده اند. لازم به ذکر است که فقط مسیرهای شمال تهران ایمن سازی شده و در مسیر پناهگاه و یا کافه دارند. باقی مسیرها خارج از این محدوده (مثل لواسان و یا امامزاده داود) فاقد این شرایط هستند.
گزارش برنامه تمامی این مسیرها در سایت “کوهنوردی، نشاط زندگی” موجود است. به زدوی عناوین به گزارش های مربوطه لینک می شوند.
نکته: برخی از این گزارش ها فعلا فقط در وبلاگ http://koohestan-n.persianblog.ir/ موجود هستند که اغلب خراب شده و نصفه نیمه هستند. حدود 70 درصد این مسیرها در سایت http://kuhnavardi.com قرار گرفته (چون اغلب مربوط به سالهای 90 تا 92 هستند) و باقی مطالب در حال انتقال از بک آپ وبلاگ به سایت هستند که مدتی (شاید چند ماه) طول می کشد. با سرچ در قسمت جستجوی سایت و یا سرچ در گوگل این گزارش ها قابل دسترسی هستند. آسان ترین روش سرچ در گوگل بدین صورت است: عنوان برنامه یا مسیر + نیما. مثال: “قله بند عیش + نیما” . در این جستجو ممکن است وبلاگ و سایت هر دو توسط گوگل معرفی شوند که فعلا رنکینگ وبلاگ بالاتر بوده و در صدر لیست قرار می گیرد. در لیست گوگل نگاه کرده و لینک سایت با آدرس http://kuhnavardi.com را باز کنید.
این مسیرها تمام مسیرهای موجود در سایت نیستند (مناسب مبتدی ها) و اگر در سایت جستجو کنید قطعا بجز اینها برنامه ها و مسیرهای دیگری نیز خواهید یافت که بعضا با سلیقه و انتخاب خود می توانید برنامه های بهتر و پربارتری اجرا نمایید. خصوصا در منطقه لواسان و فشم.

قله توچال

قله توچال

بقیه در ادامه مطلب

ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در مطالب آموزشی و دانستنی های کوهنوردی | برچسب‌شده , , , , , , , , , | 3 دیدگاه

مدت زمان مسیرهای کوهپیمایی شمال تهران

مدت زمان مسیرهای کوهپیمایی شمال تهران:

به نام خالق زیبایی ها

در چند سال اخیر چند بار بنا بر نیاز، برای یافتن لیست یا مطلبی جامع شامل “مدت زمان مسیرهای کوهپیمایی شمال تهران” در اینترنت سرچ کردم و چیزی نیافتم! بنظرم وجود چنین لیستی می تواند به کوهنوردان و خصوصا مبتدی ها برای برنامه ریزی و یا محک زدن وضعیت آمادگی جسمانی کمک کند. در تهیه این لیست با توجه به تجربه و پیمایش مسیرها، دقت کافی شده و به نظرم تا حد 90 درصد درست بوده و به واقعیت نزدیک است. البته در برخی موارد به دلیل عدم حضور ذهن ممکن است خطا وجود داشته باشد که ممنون میشوم در صورت مشاهده، اعلام نظر بفرمایید تا اصلاح شود.

با سپاس، نیما اسماعیلی – 22 خرداد 97

نقشه مسیرهای کوهپیمایی شمال تهران

نقشه مسیرهای کوهپیمایی شمال تهران


توجه: زمان های اعلام شده در لیست ذیل بر اساس آمادگی کامل، حرکت با گام متوسط کوهنوردی و 10 دقیقه استراحت به ازای هر یک ساعت پیاده روی، بدون احتساب تایم های صبحانه و ناهار می باشد.

1- مسیر دارآباد:
– دارآباد تا چشمه جهان: 1 ساعت، تا آبشار چال مگس: 1.5 ساعت، تا باغچه خلیل: 2 ساعت، تا انتهای دره: 3 ساعت
– دارآباد تا قله دارآباد: 4 ساعت، تا قله پیازچال: 7 ساعت، تا قله توچال: 9 ساعت
– دارآباد تا دره آب زندگانی: 2 ساعت، تا قله کلکچال: 5 ساعت

2- مسیر کلکچال:
– پارک جمشیدیه تا پناهگاه کلکچال: 2 ساعت، تا گردنه پیازچال: 3.5 ساعت، تا قله کلکچال: 5 ساعت
– پارک جمشیدیه تا پناهگاه شیرپلا (از مسیر گردنه پیازچال): 4.5 ساعت
– پارک جمشیدیه تا قله توچال (از مسیر پیازچال): تا چشمه پیاز چال: 4.5 ساعت، تا قله لزون غربی (پیاز چال): 5.5 ساعت ، تا قله توچال: 7.5 ساعت

3- مسیر گلابدره:
– گلابدره تا انتهای دره (آبشار): 1.5 ساعت، تا پناهگاه کلکچال: 3.5 ساعت

4- مسیر دربند:
– دربند تا آبشار دوقلو و پناهگاه شیرپلا: 2.5 ساعت، تا جانپناه امیری (سیاه سنگ): 4.5 ساعت، تا قله توچال: 6 ساعت
– دربند تا قله توچال از مسیر چشمه نرگس: تا چشمه نرگس: 4.5 ساعت، تا قله توچال از یال چارپالون: 7 ساعت
– دربند تا ورودی دره اوسون: نیم ساعت، تا هتل اوسون: 1.5 ساعت، تا ایستگاه 5: 3.5 ساعت، تا پناهگاه پلنگچال: 5 ساعت، تا درکه: 7 ساعت
– دربند تا ایستگاه 5 از مسیر شیرپلا: 4 ساعت

5- مسیر ولنجک:
ولنجک تا ایستگاه 1: نیم ساعت، تا ایستگاه 2: 2 ساعت، تا ایستگاه 5: 4.5 ساعت، تا ایستگاه 7: 6.5 ساعت، تا قله توچال: 7 ساعت

6- مسیر درکه:
درکه تا اذغال چال: 1.5 ساعت، تا پناهگاه پلنگچال: 2.5 ساعت، تا قله پلنگچال: 7 ساعت
– درکه تا ایستگاه 5: 4 ساعت
– درکه تا جنگل کارا: 1.5 ساعت، تا گردنه کارا: 3 ساعت، تا قله چین کلاغ: 4 ساعت
– درکه تا قله دوشاخ از مسیر کارا: 5 ساعت

7- مسیر سعادت آباد: تا چشمه چین کلاغ: 1 ساعت، تا قله چین کلاغ: 3 ساعت، تا قله دوشاخ: 5 ساعت، تا قله پلنگ چال: 8 ساعت

8- مسیر فرحزاد: تا یونجه زار: 2 ساعت، تا امامزاده داود: 5 ساعت

9- مسیر حصارک:
حصارک تا چشمه (از پاکوب بالای دره): 2 ساعت، تا قله بند عیش: 4 ساعت
حصارک تا آبشار اول (از مسیر دره): 1 ساعت
حصارک تا امامزاده داود (از مسیر چشمه): تا چشمه: 2 ساعت، تا روی یال: 4 ساعت، تا امامزاده داود: 7 ساعت

10- مسیر واریش: تا دشت: 1 ساعت، تا قله چشمه شاهی: 4 ساعت، تا قله پهنه سار: 6 ساعت


با سپاس از دوست عزیزم آقای محمد صالحی (مدیر گروه همه ما) برای ویرایش و تایید لیست.


مطالب مرتبط در همین سایت:

معرفی مسیرهای کوهپیمایی شمال تهران – شهریور 91

شامل:
نقشه مسیرهای کوهپیمایی شمال تهران
بروشور معرفی مسیرهای کوهپیمایی شمال تهران

منتشرشده در مطالب آموزشی و دانستنی های کوهنوردی | برچسب‌شده , , , , | دیدگاه‌تان را بنویسید:

ارتفاع زدگی

ارتفاع زدگی و پیشگیری از ارتفاع زدگی

AMS: Acute Mountain Sickness

به طور کلی بیماری های ارتفاع یا کوه گرفتی به سه دسته ذیل تقسیم می شوند:

1- بیماری حاد کوهستان ( ACUTE MOUNTAIN SICKNESS (A.M.S
2- ورم مغزی ارتفاع بالا (HIGH ALTITUDE CEREBRAL EDEMA (H.A.C.E
3- ورم ریوی ارتفاع بالا (HIGH ALTITUDE PULMONARY EDEMA (H.A.P.E

ما در اینجا به معرفی و بررسی عامل اول یعنی بیماری حاد کوهستان یا سندرم AMS می پردازیم.


ارتفاع زدگی

ارتفاع زدگی

ارتفاع زدگی چیست؟

بیماری ارتفاع به گروهی از سندرمها اتلاق می شود که در نتیجه اثر مستقیم کاهش فشار بارومتریک و غلظت اکسیژن هوا در ارتفاعات بالا ایجاد می شود. چرا که در فشار کمتر، تراکم هوا کمتر می شود و به همین دلیل در ازای یک نفس اکسیژن کمتری وارد بدن فرد شده و در نهایت هیپوکسی (کاهش اکسیژن بافتی) به وجود می آید. در این حالت علائم ارتفاع زدگی از جمله: سردرد شدید، احساس خستگی و کرختی و عدم تمرکز حواس در شخص بروز کرده و با شدت آن، فرد از ادامه صعود باز مانده و باید ارتفاع کم کند.

در ایران ارتفاع زدگی برای کوهنوردان بیشتر در سه قله مرتفع: سبلان (4811 متر)، علم کوه (4850 متر) و به ویژه دماوند (5670 متر) مطرح بوده و ارتفاق می افتد.

ارتفاع زدگی

ارتفاع زدگی

علائم ارتفاع زدگی:

مهمترین علائم ارتفاع زدگی عبارتند از: سردرد شدید، حالت تهوع، کاهش تمرکز حواس، احساس خواب آلودگی، افزایش ضربان قلب، تنگی نفس و … در اثر افزایش علائم ارتفاع زدگی شخص از ادامه مسیر بازمانده و سریعا باید ارتفاع کم کند.

پیشگیری از ارتفاع زدگی:

1- صعود تدریجی و هم هوایی:
صعود تدریجی بهترین و بی خطرترین روش پیشگیری از بیماری ارتفاع است و کمک می کند تا بدن فرصت کافی برای هم هوایی را داشته باشد. اگر احتمال ارتفاع زدگی می دهید، پیشنهاد می شود که از محل کمپ در شب اول حدود 300 متر به بالا صعود کرده و مجدد به کمپ برگردید و بخوابید. (هم هوایی)

2- تغذیه:
مصرف غذاهای پر کربوهیدرات و کم چربی و نوشیدن مایعات به حد کافی از خطر ارتفاع زدگی جلوگیری می کند.

3- استفاده از قرص استازولامید:
برای جلوگیری از عوارض ارتفاع زدگی استفاده از قرص استازولامید (معروف به قرص ارتفاع) توصیه میشود. دوز توصیه شده جهت پیشگیری، در بالغین ۱۲۵ میلی گرم، دو بار در روز است که باید از روز قبل از صعود مصرف آنرا آغاز کرد.

این قرص برای شما بودن در ارتفاع بالاتر را شبیه سازی می کند. در واقع قرص استازولامید بدن شما را در شرایطی قرار می دهد که انگار در ارتفاع بالاتری از ارتفاع فعلی قرار گرفته اید. اثرات جانبی استازولامید معمولا به خوبی تحمل می شوند. از جمله این عوارض بی حسی دور دهان و نوک انگشتان، افزایش دفعات ادرار، تغییر در مزه نوشیدنی های گازدار است. فرد در هنگام مصرف نوشیدنیهای گازدار مزه فلزی در دهانش احساس می کند.

نکته مهم: در جایی خواندم که قرص استازولامید فقط برای پیشگیری از ارتفاع زدگی است نه برای درمان آن. مصرف استازولامید برای درمان ارتفاع زدگی نتیجه عکس داده و حال بیمار را بدتر می کند. منبع (نیازمند تحقیق بیشتر)

ارتفاع زدگی

ارتفاع زدگی

 

درمان ارتفاع زدگی:
فراموش نکنیم که تنها راه درمان ارتفاع زدگی، کم کردن ارتفاع است و بس. اگر علی رغم استراحت در یک ارتفاع خاص علائم رو به وخامت گذاشت یا احساس عدم تعادل داشتید، در چنین شرایطی سریعا حدود ۶۰۰ تا ۹۰۰ متر ارتفاع کم کنید. منتظر نمانید تا صبح شود. در این صورت ممکن است کسی که قادر به راه رفتن روی پاهای خودش است و می تواند با کمک یک چراغ پیشانی به سادگی پایین بیاید به سادگی در ظرف ۱۲ ساعت تبدیل به یک بیمار روی برانکارد شود.

سردرد در ارتفاع:

در برنامه های کوهنوردی بروز سردرد عوامل متعددی می تواند داشته باشد. معمولا سردرد در ارتفاع در استراحت شبانه بیشتر اتفاق می افتد و در حین صعود بدلیل اکسیژن گیری بهتر بدن (کمک عضلات تنفسی فرعی سطحی و عمقی بین دنده ای) و پوزیشن و حالت بدن (عمودی بودن بدن) کمتر حس می شود. برای کاهش و یا تسکین سردرد در برنامه های کوهنوردی قرص ژلوفن و یا استامینوفن (ترجیحا بدون کدئین) توصیه می شود.


نکات و توصیه ها:

در برنامه های صعود به دماوند دو عامل مهم برای یک صعود موفق و عدم ارتفاع زدگی تعیین کننده است:
1- پیش برنامه های مناسب 2- هم هوایی در حین برنامه
در صورتی که دو آیتم فوق به درستی انجام نشده و یا به هر دلیلی احتمال ارتفاع زدگی برای خود و یا هر یک از اعضای گروه را می دهید، استفاده از قرص ارتفاع می تواند موثر باشد.


ارتفاع زدگی

ارتفاع زدگی


مطالب مرتبط:

ارتفاع زدگی و پیشگیری از ارتفاع زدگی – انجمن پزشکی کوهستان

 مطالب مرتبط با ارتفاع زدگی – انجمن پزشکی کوهستان

داروی استازلامید در کوهنوردی

پایان

منتشرشده در مطالب آموزشی و دانستنی های کوهنوردی | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , , , , | دیدگاه‌تان را بنویسید:

جورج مالوری

آشنایی با کوهنوردان نامدار جهان

افسانه ای به نام جورج مالوری

جورج مالوری با نام کامل جورج هربرت لی مالوری (به انگلیسی: George Herbert Leigh Mallory) (زاده ۱۸ ژوئن ۱۸۸۶ – درگذشته ۸ ژوئن ۱۹۲۴) کوهنوردی انگلیسی بود که برای اولین بار در دهه ۱۹۲۰ میلادی از سوی کشور انگلستان برای فتح قله اورست اقدام نمود. او سه بار به صعود اقدام کرد اما در مرتبه سوم به همراه اندرو ایروین در مکانی نامعلوم در قسمتهای فوقانی تیغهً شرقی کوه اورست ناپدید گردید.

جورج مالوری و اروین اندرو

جورج مالوری و اروین اندرو

جسد جورج مالوری

پیدا شدن جسد جورج مالوری پس از 75 سال در اورست

زندگی، تحصیلات و شغل جرج مالوری:

مالوری در سال ۱۸۸۶ در چشایر (Cheshire) انگلیس متولد شد و در سال ۱۹۰۵ به تحصیل تاریخ در کمبریج پرداخت و قبل از آن با کوهنوردی و صخره‌نوردی آشنا شده بود. سپس در Chaterhouse شروع به تدریس کرد. در این هنگام با همسرش روت ترنر (Ruth Turner) (1942-1892) آشنا شد و آنها در سال ۱۹۱۴ درست ۶ روز قبل از جنگ آلمان و انگلیس (جنگ جهانی اول) با هم ازدواج کردند که حاصل آن ازدواج ۲ دختر و یک پسر بود. در دسامبر ۱۹۱۵ به عنوان ستوان دوم به ارتش سلطنتی پیوست و بعد از اتمام جنگ مالوری بار دیگر برای تدریس به Chaterhouse بازگشت و از آنجایی که همیشه عاشق کوهنوردی و ارتفاع بود و رویای رسیدن به اورست را در سر می‌پرورانید در سال ۱۹۲۱ برای پیوستن به اولین اکسپدیشن انگلیسی‌ها به قله اورست از کارش استعفا داد. محل درآمد او از آن پس نوشتن و ایراد سخنرانی بود که البته موفقیت شایانی در این زمینه نداشت.

یافتن جسد و بقایای جرج مالوری

در سال ۱۹۹۹، اکسپدیشن جستجوی مالوری ـ ایروین که توسط BBC و TV Show Nowa حمایت مالی می‌شد توسط اریک سیمونسون سازماندهی شد. آنها به منطقه رفتند و در ماه می ۱۹۹۹ کنراد آنکر (Conrad Anker) جسد یخ‌زده و تقریباً مومیایی شده‌ای را در ارتفاع ۸۱۵۷ متری در رخ شمالی کوه اورست مشاهده کرد. جایی که جسد قرار داشت زیر محلی بود که تبر یخی ایروین قبلاً یافت شده بود. با برچسب لباس به نام G. Leigh Mallory اطمینان یافتند مالوری را سرانجام بعد از ۷۵ سال یافته‌اند.

بدن در وضعیت خوبی باقی مانده بود. به همراه جسد، عینک برفی، چاقوی جیبی، ارتفاع‌سنج و ساعت یافت شد. گروه جستجو موفق به یافتن دوربین کداکی که آنها در اختیار داشتند و می‌توانست نشان دهد که این دو نفر به قله رسیده‌اند، نشد.
متخصصین کداک اعلام کردند اگر دوربین یافت شود، فیلم آن به علت سیاه و سفید بودن و دمای فریز ارتفاع بالا قابل بازیابی است و می‌توان آن را پرینت کرد. چندین گروه تحقیقی دیگر برای یافتن دوربین کداک و در عین حال یافتن جسد اندرو ایروین ایجاد شد که تاکنون ناموفق بوده است.


راز مبهم مرگ جورج مالوری
اولین تلاش کننده بر روی قله اورست
(از وبسایت خبرگزاری ایسنا)

فتح قله اورست به عنوان بام جهان همواره کاری پر مخاطره بوده و با وجود پیشرفت‌های صورت گرفته و امکان مسیریابی دقیق‌تر، هنوز هم شماری از کوه‌نوردان در راه رسیدن به اورست ناکام می‌مانند.


بقیه در ادامه مطلب

ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در مطالب آموزشی و دانستنی های کوهنوردی | برچسب‌شده , , , , , , , , , , , , , , , | 2 دیدگاه

راهنمای خرید پانچو

راهنمای خرید پانچو

پانچو پوششی ضد آب و ضد باد است که سراسر بدن یک فرد را پوشش داده و معمولا افراد طبیعت گرد و کوهنورد در مواقع بارانی از آن استفاده می کنند.

خصوصیات یک پانچو خوب:

1- یک پانچو خوب باید به اندازه کافی گشاد باشد تا هوا داخل آن جریان پیدا کرده و مانع از عرق کردن شخص شود. البته باید گشادی مناسب داشته باشد. اگر زیاد گشاد باشد هنگام وزش باد کمی دست و پاگیر شده و حتی مانع دید جلوی پایتان می شود.

2- جلوی پانچو ترجیحا دارای زیپ یا چسب باشد که قابلیت باز شدن داشته باشد. در مواقع لزوم می توانید جلو آنرا باز کرده تا عرق نکنید.

3- پشت پانچو جای کوله داشته باشد. مقداری فضای اضافی که در صورت نیاز می توانید چسب آنرا باز کرده تا کوله داخل آن قرار گیرد.

4- جنس آن دارای ضخامت مناسب باشد که ضمن مقاومت خوب وزن و حجم کمتری داشته باشد.

5- آیتمهای کوچکی مثل داشتن پره و کش سایزینگ در قسمت کلاه و یا چسب در قسمت سرآستین می تواند کارایی پانچو را در شرایط مختلف افزایش دهد.

پانچو

پانچو


بقیه در ادامه مطلب

ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در مطالب آموزشی و دانستنی های کوهنوردی | برچسب‌شده , , , , , | 3 دیدگاه

قله دونا

گزارش صعود به قله دونا

تاریخ اجرای برنامه: 97.03.11
ارتفاع قله دونا: 3610 متر
موقعیت جغرافیایی: استان مازندران، جاده چالوس، پل زنگوله، جاده یوش – بلده، روستای دونا
Mazandaran – Pole zangooleh – Doona

ارتفاع روستای دونا: 2500 متر
مسافت تا قله: 5.7 کیلومتر
کل مسافت پیموده شده: 10.4 کیلومتر
مدت زمان صعود: 4 ساعت و 40 دقیقه (8.40 تا 13.20)
کل زمان برنامه: 9 ساعت (8.40 تا 17.40)
گام حرکت: متوسط


گروه نشاط زندگی – قله دونا:

از راست به چپ: ایمان حسینی، سعید ضیغمی، مهدی ؟ ، حسین شهبازی، نیما اسماعیلی، رضا شریعتی، محمد رضا حبیبی، مسعود زمانپور، محسن کرمی و بهار الدین افضلی

گروه نشاط زندگی – قله دونا

 

مسیر پیموده شده در گوگل ارث:

مسیر قله دونا

مسیر قله دونا


+ دانلود جی پی اس قله دونا GPS

+ دانلود جی پی اس قله دونا + مسیر فرود دوم (پیشنهادی) – در یک فایل


بقیه در ادامه مطلب

ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در مسیرهای گردشگری و کوهنوردی مازندران | برچسب‌شده , , , , , , , , , , | 4 دیدگاه